謝青芬

我常覺得自己很幸運，能夠在這個便利的年代，有機緣使用自己設計開發的有機棉布衛生棉。在長達十五年的親身使用的經驗中，我得到太多的好處，甚至一開始便很輕易地翻轉了我對於月經的感受。以前總認為月事是一件麻煩事，因為當那個來的時候，有很多不能做的事情，比如：不能游泳玩水、不放心做有強度的運動，除此之外身心整體還要承受不是那麼舒服的狀態，直到改用「布」衛生棉後，才發現原來這些不愉快的經驗居然可以產生巨大的變化。

我的月經週期還算規律，不會有太劇烈的經痛但大多會伴隨悶脹感，在使用一次性衛生棉時常會讓陰部感到搔癢紅腫而不舒服，而在行走時與衛生棉蝶翼摩擦的大腿內側也會有發紅甚至起疹的現象，那幾天身體會感覺比較累，但晚上卻常會因為身體燥熱、心情煩悶而睡不好，總是想著只要忍耐幾天就會過去了。有時候出門忘了帶衛生棉，臨時用墊衛生紙的方式，反而會覺得比較舒服。當時並不知道身體已經是對化學物質產生過敏的現象。

記得我開始使用布衛生棉時，接觸肌膚的感覺非常柔軟，就像是多穿了內褲一樣，走路時完全不會有不舒服的摩擦感，最大的改變是曾經紅腫發炎、發紅起疹、搔癢都不翼而飛，取之而來的是乾燥舒適，不再會有濕濕黏黏的感覺。更令我感到驚奇的是，在更換時聞不到那過往擾人的異臭味。原來那是因為經血被包在市售衛生棉底部的不透水層塑膠膜，血液裡的水分無法蒸散掉，加上人體的體溫，造成細菌在溫暖潮濕的環境裡大量滋生，細菌也會分解血液中的蛋白質，便形成有臭味的氨化物，這就是我們更換衛生棉時會聞到的異味，而讓我們誤解月經的氣味。反觀布衛生棉因為是純棉布則能夠輕鬆地將血水完全吸收，讓你感到乾爽，加上少了不透水的塑膠膜，能降低悶熱細菌滋生的環境，你就只會聞到血液中淡淡地鐵鏽味。最神奇的是在使用有機棉布衛生棉半年後，我發覺自己的經期流量逐漸穩定，不再有時血量多有時又少的情形，每個月月經來報到的時間更準確，而煩悶不適感也逐漸地消失，看著自己的身心巨大變化，每次都會帶著期待的心情迎接我的經期，不再心生抗拒不安，身心自然更加愉悅。

成為更有意識的消費者

每個月，身為女性因為月經會丟掉許多拋棄式的經期用品的垃圾，一生約四十年的經期「40年x 12月x 5天x 10 片」，總共要丟棄二萬四千片一次性的垃圾。這些都是不易分解的複合材質的垃圾！妳有用衛生護墊的習慣嗎？是否覺得有悶熱及捲曲變形的問題？曾有報導指出長期使用護墊可能造成過敏、搔癢，甚至有因使用護墊而造成感染的許多門診案例。每個月約有二十幾天會用到護墊，若以一天換用4-5片計算，每個月就會製造一百片以上不易分解的複合材質垃圾！也就是說，每個重度使用拋棄式護墊的女性朋友，每年會製造超過一千二百片的護墊垃圾量，四十年就是四萬八千片的一次性垃圾！非常驚人的數字！相較於衛生棉的用量更是數以倍計。

如果掩埋的話，每一片都需要五百年的時間，地球才有可能分解。而燃燒則會產生戴奧辛的毒物及有毒的廢棄物，污染著空氣、土壤和水源。這是因為衛生棉的紙漿成份經加氯消毒漂白過程，燃燒後會產生戴奧辛。而衛生棉、紙尿褲、紙尿片等都含有塑膠吸水材料，長期直接接觸，可能會有皮膚病變的疑慮，而這類高吸水性塑膠原料需五百年才能分解，更是造成環境大大的污染與負荷。

在我更了解市售衛生棉對於人體及環境的影響後，我便積極成為愛用者同時也成為推廣教育者，鼓勵更多的女性來使用「布」衛生棉。在這十多年來，我們會舉辦教育講座以及布衛生棉手作體驗課程，也參加綠色環保的市集去向大家解說如何使用布衛生棉，甚至會拍攝照片及使用與洗滌保養的影片，放在網站及臉書上來做輔助說明。在推廣的過程中常會遇到許多原本體質敏感、容易為化學物品而引發皮膚過敏、發炎搔癢、經期症候群的女性，她們在更換有機棉布衛生棉後，身體會逐漸得到康復，經期也會隨之越來越穩定，心情也會更加愉悅。在此分享給初次使用的妳最想要知道有關布衛生棉的二三事。

我想用布衛生棉，該如何開始？

一、我會建議初次先在家裡使用，因應每個人的經血流量都不同，一開始在量少時先試用，依個人情況需求再慢慢調整，即可循序漸進建立個人使用布衛生棉的習慣。可預先準備好布衛生棉日用型及搭配的棉片，以便觀察經血量之於布衛生棉吸收量及所需更換的數量，如此在使用上也能更加安心。至於布衛生棉的品牌及款式選擇，建議以有機棉材質、100 %棉、原色無染無印為最佳，畢竟要用在私密處的部位，要盡量避免化學物質的接觸。

二、沒有防水層會不會外漏？

就像每個人曾使用拋棄式衛生棉一樣，若太久沒有更換、沒有墊好、突然大量出血、頻繁的走動、姿勢位移……等各種原因，都可能導致外漏。因此，使用布棉時，只要能夠覺察感知自己的流量、注意更換時間，婦產科醫師建議的更換頻率為兩小時更換一次，可以降低細菌的滋生。就算沒有防水層、防側漏邊，都不會發生您所擔心的嚴重外漏問題，您可以安心使用。尤其棉布的吸收方式是經血分泌出來時直接被棉布吸收進入多層的組織內，並不會擴散至整個臀部的接觸面，更不會有濕濕答答的黏膩感，只有乾爽、舒適的感覺。

三、漏尿也能用嗎？

漏尿是女性朋友難以啟齒的秘密，但卻是許多女性因為曾經生產或是年紀增長退化普遍會經歷的過程。舒適且親膚的布棉就像第二件內褲一樣，布護墊非常適合有輕微漏尿使用，而日用組或棉片也適合一般漏尿使用，尤其贈送給媽媽、婆婆、奶奶，使用及更換非常方便，讓他們也能享受柔軟透氣的舒適感，也能透過輕鬆的洗滌就能重複循環的使用。

四、布衛生棉也適合外出旅行、登山使用

布衛生棉像穿內褲般一樣舒適，外出時若不想穿拋棄式內褲，也不便攜帶多件內褲時，可準備布衛生棉、布護墊作為旅行時內褲的替換方案。在旅行期間，洗完澡就可以順手將布棉洗好，晾曬在浴室或是以大毛巾包裹起來使之充分吸水，或是用吹風機將之除濕，隔天一早又能再次循環使用。而登山期間無法洗澡，這時使用布護墊可以避免細菌滋生，更可以大量減少拋棄式垃圾。一邊旅遊也可以同時做環保！

五、洗布衛生棉真的好輕鬆

記得我剛生產完有惡露排出需要用衛生棉，原本想要用布衛生棉，但是坐月子期間要避免碰冷水而無法親自洗，先生知道後便主動提起要為我清洗，請我儘管使用布衛生棉。剛開始我不大放心，但是第二天先生的反應便消除了我的疑慮，因為他在清洗布棉後跑來跟我說，「真的很好洗，沖一沖搓一搓就很乾淨了」。很感謝先生在我坐月子時幫我清洗布衛生棉，後來每當他看到浴室角落的小水桶泡著布棉，他也會順手幫我清洗來減輕我的負擔。如此貼心的舉動讓我覺得身心有被另一半給照顧到。

1. 使用後直接以清水沖洗，為保護水資源、皮膚的健康，可以用中性洗劑、小蘇打粉、手工皂輕輕搓揉，若還有洗不掉的血漬再浸泡在起泡的肥皂水或是加入過碳酸鈉（氧系漂白粉），隔天即可輕鬆以清水洗乾淨。

2. 也可先簡單沖洗後，將布棉放入洗衣袋，於洗衣機中清洗脫水。

3. 最後陽光日曬可使布面潔白殺菌，即能重複循環使用3~5年以上。

外出時可將使用後的棉片捲好放入收納袋，回家再一起輕鬆洗淨。建議搭配附蓋的小桶子、刷子等用品，更能輕鬆洗滌！

回首布棉之旅 滿滿地感謝

我第一次接觸布衛生棉的時候是在十六年前，那時我的朋友邱怡華小姐帶著她親手縫製的三片布衛生棉送給我試用，在半信半疑的狀態下嘗試用布棉，當時對於純棉布的舒適與透氣印象深刻。後來怡華告訴我她為什麼要手作布衛生棉。那時她正在力行家庭垃圾的減塑行動，但到最後無論如何都減少不了廁所的那一包垃圾，也就是每個月固定都會有的拋棄式女性用品。於是她上網搜尋發現了在國外有許多媽媽自己動手為嬰兒縫製布尿布，也為自己縫製布衛生棉。於是她決定自己也來動手做做看，就這樣地開啟了她手作布棉及推廣之路，而且她想要做出兩百片送給親朋好友邀請大家一起試用，但她同時也發現從永樂市場買回來的胚布，在反覆清洗過程中居然跑出許多髒污的水，於是她才知道原來看似純白無染的胚布並不是真的乾淨，而且會耗費許多用水。為了省水她想找到乾淨的布來製作，但是她聯絡了幾家生產有機棉的公司，大家都不願意投入製作布衛生棉，後來她想到我。

當時的我和先生才剛創辦了有機棉的公司，剛好我送了有機棉內褲給怡華試穿，她覺得很舒服，便問我能不能提供有機棉布給她製作布衛生棉，雖然當時公司並沒有合適的布種，我儘管不知未來會如何發展，但是我想到能夠製作有機棉布衛生棉，可以為很多女性朋友服務是一件很有意義的事情，於是我們就一起合作來開發生產台灣第一片有機棉布衛生棉。在開發布衛生棉的一年多的過程中，我們常常試用各種不同棉布組織的搭配組合，要兼顧能夠吸收經血又要柔軟舒服，還有最重要的保持透氣，所以每個月的月事竟成了我最期待的事情，因為可以實際以人體進行測試，也因為我們堅持開發不添加任何防水層的多層純棉組織結構，所以我們測試了好幾個月，發現只要兩個小時更換一次，其實並不需要防水層也能做到不外漏，反倒是有時候因為棉布太舒服而忘記要更換。

從使用布衛生棉開始，透過每次的親手洗滌，讓我很容易地去觀察自己經血狀態，也越來越了解原來我的飲食、情緒、行為都會影響著我的身心，我開始更懂得要隨時善待自己及他人，終於我接受了月經是上天送給女孩最好的禮物，因為她是每個女孩的必經之路，當我們開始迎接人生的月經初潮，從此就展開順應月亮與大海潮汐的週期。然而這也是展現女性力量、創造力與養育精神的聖潔時刻，在這段時間最適合靜心冥想，以更深入感知自我生命的內在需求。

我感謝這一切帶領我來體驗這趟神奇美妙的布棉旅程，讓我重新找回身為女性的力量，可以享受經期也能服務分享，也祝福每位女生在經期時能夠使用有機棉布衛生棉，體會所帶來美好的身心舒適愉悅的感受，更重要的是呵護自己的時候，也減少對環境的負擔，同時照顧了地球。