俞靜靜　譯

第七章　靈性人生

剛開始朝聖行的時候，我不單藉著走路與大家接觸，同時練習把心念專注在和平禱告上。那個時候我還沒有辦法念念不離。故而我還為此作了個連續四十五天的禱告與齋戒斷食。

幾年後，我已經能夠隨時保持念念相續不斷，這修持法也就完全不必要了。心靈已完全與上天相應，我只須把所關心的人或事放到禱告心念裡，其餘的就任其自行應運而生。

祈禱之後，有的事情偶爾又會重現，那就是需要再好好集中心念的時候。假使有人有急難，而又一再出現在我的心裡，我有時就會用觀想法（這方法對我來說非常自然，不過我知道不是每個人都習慣做），讓我的天賦自性去接觸他們的天賦自性。慢慢的 我感覺把他們舉起來了，抬高了，越來越高，而後把上天的光引向他們。我觀想他們沐浴在上天的聖光中，最後，就真的看到他們站著，伸出手，沐浴在金光中。這個時候，我就把他們交給上天了。

所有我遇過的人—儘管有些人仍以自我為主在過活，而不知自己本具的能力—我都可以看到他們清淨本性的靈光閃耀，這才是我重視的部分。我見眾人皆美，我視他們如耀眼光芒。對這些在此塵世與我同行的善良眾生，我常心存感恩。

所以可以說，我的祈禱有一部分是感恩心，當然也是對所有上天的子女和天地萬物真誠的愛。

祈禱，是正當意念的集中。

祈禱之方

你們可以每天觀想上天的光，然後把光送出去給需要幫助的人。你的天賦自性應

該主動去接觸對方的天賦自性。世界的光在你心中，必須和世界同享。

—觀想一道金光從自己心中向外發出。首先照向和自己有緣的人，如親朋好友，而後逐漸推及世界。一直觀想上天的金光籠罩著地球。

—如果自己有難，就向上天祈求。觀想把問題交到了上天手中，留給了那雙最可靠的手；之後便把心思放掉了。

還有一種可以經常作的，就是感恩禱告。我感謝世界如此美好；感謝自己精力無窮；感謝接上了宇宙能量的源頭；感謝接上了宇宙真理的源頭。我對一切常懷感恩心，而這就是一種祈禱。

初學之時，有的人想要在特定時間、甚或以特定形式祈禱，覺得這樣比較有用，這我能理解。好幾次，有人寫信跟我講：「和平，可不可以請你在某地的日光節約時間下午四點或晚上九點，和我一起禱告呢？」我回信告訴他們：「你不需為我把時間算得那麼準—任何時候，只要你靜下心來，你都在和我一起禱告，我就與你同在，因為我的祈禱不曾中斷。」

不中斷的禱告並不形諸儀式，也不表諸文字，而是恆常保持天人合一的覺知；是真心求善；是深信所求能如願，而一心一意地求。一切正當的祈禱都會有好的影響，但若將全付身心都投入禱告，力量則加倍……，這力量能大到什麼程度，非人所能知。當然，禱告和行動之間是有因果關係的；以接納心祈求，內心即有所得，而後依此力行。

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在這兒跟你們說一個禱告獲得感應的故事。有天晚上，我一個人走在人煙稀少的公路上，被一個年輕警察攔下。我相信他是出於善意的保護，他問我：「你在幹嘛？這個時候、在這個地方，沒人會一個人走在公路上的。」

我說：「嗯！你知道嗎？因為我心中毫無恐懼，所以也不會招來不好的事情。有句話說『怕什麼偏就招什麼』，而我沒什麼好怕的，心裡只想著好事情。」

雖然如此，他還是把我帶走了，關進了拘留室。房裡地上滿是舊報紙和香菸頭，什麼破爛都有。有一張單人床墊和四條破毯子直接擺在地上，房裡原有的兩名女子想一塊兒擠在那張單人床墊上過夜。她們說前晚這間還擠過八個人，也就是這點裝備。不過，犯人間的氣氛大致還算好。她們說：「你要用兩條毯子，因為你得睡地下。」於是我拿了張報紙把地上清了一塊出來，再舖了條毯子上去，把另外一條蓋在身上。睡得還算舒服。

這不是我頭一回睡水泥地上，也不是最後一次。只要放輕鬆，什麼地方都可以睡。第二天早上醒來，看到一個男人隔著鐵柵正往裡面盯著看。我便問他說：「法庭什麼時候傳喚？」他回說：「不知道。」「哦，你不是警察嗎？」「不是，我只是喜歡來『看女生』。」

這是本城流行的一種活動。什麼人都可以從街上跑進來看看所裡今天有誰。「咱們去『看女生』吧！」

同房裡一個是中年女子，因醉酒及違警而拘留。她告訴我這是她第七次被逮了，所以不覺得怎樣。然而另一個是個十八歲的女孩子，這種事讓她覺得這輩子簡直都完了。我便跟她講：「我是第二次進來，我可不覺得我這輩子都完了。」我先讓她心情好起來，再聊聊她出去後要做什麼。她應該是當天或第二天就可以出去。

然後警衛換了，我頭一回看到女的警衛。這新警衛一看到我就說：「你怎麼在這裡？我在報上看過你的照片，也在收音機裡聽過你講話。」於是我就被放出來了。

不過，在走之前我拿了把掃把（跟打掃外面的男工借來的）給那兩名女子，讓她們把房裡清一清。又給了她們一把梳子，她們的頭髮都打結了；在裡面待了差不多一個禮拜，連把梳子也沒有。

我要講的重點是，那位十八歲的女孩是很虔誠的教徒，她拼命祈求救援。我相信那晚我在公路上被攔下再被關進牢房，就是她祈求的結果。

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祈禱時最重要的是感受，而不是禱詞。 我們花掉很多時間，不外是告訴上天我們想什麼要什麼，卻很少虛靜以待，聽聽上天要告訴我們什麼。

天理放諸四海皆準，除此之外，上天對每個靈魂都有個別的指引。如果你不知道上天對你的指引為何，不妨試試把心沈靜下來等待訊息。我以前曾在大自然的美景中，以接納的心靜默地走，往往就有神奇的領悟，然後就應用在日常生活裡。

有的人也許比較喜歡聽聽優美的音樂，或讀點優美的文章，來得到心靈的感動。於我來說，大自然的美永遠是最啟發心靈的，因此那也是我與上天獨處的時間。這時間不會超過一小時，而我所獲便已甚多。

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當你覺得心靈需要提升的時候，可以試試早睡早起，最好在黎明時有段寧靜的時間。然後保持這份安寧的心，開始這一天，應付一天裡所有的事。

對於追求靈性生活的人，我建議每天練習下面四件事。一、每天花點時間虛心靜默獨處；二、生氣時，或為任何不好的情緒所苦惱時，花點時間與上天獨處（別跟生氣的人講話，生氣的人是不理性的、不可理喻的。不管是自己還是別人生氣，最好就是走開去禱告）；三、每天觀想上天的光，再把光送給需要的人；四、天天運動，因為身體乃靈魂之所寄。

斷食

有人問起我以前連著四十五天禱告和斷食的事。我把它當作祈禱修持，使自己心專注在祈求和平上。那時是和平朝聖行的第二年，已經橫越美國一趟，在慢慢往回走的路上，每天走得不多。

斷食對靈性修持很重要。固然那是在我得到內心的和平安寧之後，但是我想斷食應當是我能將心念長住祈禱中的助因。

斷食期間 我住在一位脊椎治療師家裡，他用斷食作為康復的方法。不過他還從來沒讓健康的人做過，因此他想看看健康的人做斷食是什麼樣的情況。我對他如一般朋友，他也只是從旁觀察我，並沒有作什麼檢查（所有我認識的醫生朋友，從來沒給我作過什麼檢查或治療。只是由於年輕時候飲食習慣不好，有幾個蛀牙，牙醫朋友偶爾會幫我補一補）。

斷食前最後一頓吃的是一個葡萄柚和兩個橘子，所以不會口渴。頭三天完全沒吃東西也沒喝水，之後就只喝室溫的蒸餾水，除此之外什麼都沒有。結束斷食的方法也沒什麼特別，就是一般復食的方法：第一天每小時喝一個橘子榨出的新鮮果汁；第二天每兩小時喝杯果汁，由兩個橘子榨出的汁和一個葡萄柚榨出的汁輪著喝；第三天喝三次由兩個橘子一個葡萄柚榨出的果汁。三天之後便每天加一點量，一個禮拜後我就可以恢復正常的食量了。

那次斷食與一般斷食法實在沒有不同；我也遵守斷食原則：不過度消耗體力。因此我不走太多路，不過還是走一點。我還幫醫生打打字，一直打到大約斷食一個月的時候，醫生把打字機搬走，他認為我不應該再做了。我又換用手抄的，可是比打字辛苦多了。我不過是想盡量幫點忙。

我也沒有去他診所裡和病人談話；我是很喜歡去，但是他不想讓我勞動得太厲害。我仍去了幾次，看看病人，給他們打打氣。

記得斷食期間，有一次在半睡半醒之際，抬頭往上一看，看到上方有個陰沉的十字架，懸在半空中。我當即明白，這個擔子必得有人來扛。於是我伸出手迎接，頃刻間自己卻升到了這十字架之上，其上盡是曼妙光明。其實真正需要的，是那 願意承擔的心，此心便立即超脫。我得到的不是艱苦，反是無比的安詳愉悅。

康復

在為別人祈禱時要切記，應祈求去除原因，而非去除症狀。下面是一段簡單的祈禱文：

願依天命不違序……願順天意致祥和。

有緣眾人皆得度，賜福你者皆得福。

若人為你勞，因此而事事滿足；

若人欲傷你，因你心存上天而康復。

有些很熱中精神治療的人，不過是在去除症狀，而非病因。如果你所求是表相，你得到的就是表相，而不能得天意。比方我是個住在你家隔壁的精神治療師；當初你已作選擇，此生必須面臨一些身體的病痛，直到原因清除為止。可是，只要你的病癥一出現，我就幫你消除；症狀又出現，又去除，我就只是不停幫你把症狀除掉。

而你一旦越到靈性面來看這件事，不但不會感激我，還會說：「那人真是找麻煩！我是來解決問題的，而她只是一味的去除病癥，這樣我永遠也解決不了問題了！」

這就是我說過的，有些人只要症狀消失就滿意了。不僅僅症狀會一再重現，還會帶到下一世去。然而大多數治療師並不了解這點，還很高興的不斷地幫人去除症狀。

我承認，很久以前我還不清楚道理的時候，在作輔導工作時，我會把手放在他們後頸和前額上；而現在才知道，這樣子只不過是讓他們覺得舒服點，並沒有什麼作用。現在當然不會這麼做了。我會把問題都放到祈禱的心裡，放到最理想最可靠的手—上天的手裡，然後就放下了。

意念的力量

你是個被自我（小我）所驅役的人呢？還是以天賦本性（大我）為人生的指引？你可知道你人生的每一刻都由自己的意念創造？非但內在心境完全是自己所造，就連外在環境也都是心念的結果。

基督教義告訴我們 「其心即其人」， 清楚說明了外在環境乃我們自己所造。如果能再深入探究人生，會明白身體上的困擾乃心靈困擾的映現，不好的意念和心情，實比病菌的傷害力還大。

如果你了解自己心念的力量有多大，就絕不會動一絲不良或悲觀的念頭。既然一切由心造，我們就應該盡量把力量集中在好的念頭上。如果你覺得自己不行，你就不行；但是如果你認為自己行，就會驚喜發現自己的確辦得到。我們希望好事發生，那麼時時將意念放在每件事最好的狀況上，真是非常的重要。

記不記得有個說法：預言將出，但不成真？為什麼會這樣？因為人所能預測的只是事情的趨勢，至於結果會怎樣，是說不準的。我們隨時都有辦法把預測的方向扭轉。只要同心協力，我們就可以把它修正到好的方向去。

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你做的每件善事，你說的每句好話，你想的每個善念，都會如波一般不停地傳遞出去，永無休止。惡只會留到被善化解為止，而善則永存。

我們只需一心服膺天理，如是想、如是行、如是生活，並且啟發別人效法。

對人人都說鼓舞的話—溫馨的言語、積極的建議，或讚美。不管是什麼樣的善言善行，千萬別以為沒用。不管我們看不看得到，一切正當的努力都會開花結果。

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我們要作偉大交響樂裡的優美旋律，而不要成為變調的音符。這個世界生病了，唯愛能醫。愛應代替恨，信應代替懼，愛方能廣布四方。

有首歌的詞說：

愛如河水蜿蜒，自你自我發源。

漫漫流布廣漠，解救天下囚人。

是的，那些囚人，正是不知道自己本來面目的人，那些不知道自己是上天子女的人。

記得這句話： 「止靜而知我即天。」 切勿忘記你是誰！天不在處，你也不可能存在。