請坐一個非常舒服的姿勢，躺著也可以。

請你輕輕的閉上你的眼睛，唸以下的祈禱文：

噢！上天！

請用你的智慧來充滿我！

讓我與○○○的相遇中，療癒我們彼此在過去世、這一世留下的創傷。

請讓我有能力看清應療癒的部分。

請讓我步向內心真正的安寧。

你現在觀想○○○就在你的正前方，上天用祂慈悲的藍光將你們籠罩著

你對他說：我們這一世再相遇，

希望我們都能療癒彼此的傷痕，過去的就像夢一樣讓它過去，

我感謝因此次的相遇，

讓靈性更成長。

你帶著微笑並從你的心輪送出祝福的的光包圍他，對他說我祝福你！你看到他的神情放鬆了、也露出微笑。

現在你感到內心非常的寧靜、安祥。

你再唸以下的祈禱文

噢！上天！

請用你的愛來充滿我！

讓我不斷如潮湧般生出感恩心，

感恩我所擁有的一切。

請讓我明白我所處的不論是順境、逆境

都是上天美好的禮物。

唸完這一段後，你感受到上天送出金色的光從頂輪進到你的中脈再擴散到全身的每一顆細胞，你全身的細胞都被愛的能量所充滿。

你的內心不斷湧出謝謝！謝謝！謝謝！

你再唸以下的祈禱文：

噢！上天！

請讓我經常出現微笑，

悠遊自在的活在當下的每一刻！

請讓我對週遭的關愛不斷的增加，

並且不由自主的將它散發出去。

現在你觀想你全身的每一顆細胞都在微笑，

都帶著祝福，你從心輪將這愛的能量散發出去，

你感受到自己身體越來越輕、越來越擴大

越來越輕、像羽毛一樣的輕、像雲朵一樣的沒有重量、你不斷的擴大、擴大、擴大到宇宙的每一個角落，

宇宙的每一個角落，充滿了你的祝福、你的愛充滿宇宙的每一個角落。

你感覺到你的全身的每一顆細胞充滿了宇宙圓滿的光。

你與宇宙無限的慈悲、無限的喜悅、圓滿的愛、美融合在一起。

你全身的每一顆細胞，充滿了愛、充滿了美，你是圓滿的。

在這種感受中，你再慢慢的縮小、縮小、縮小回到了銀河系、再縮小、縮小、縮小回到了太陽系、再縮小、縮小、縮小回到了地球，再縮小、縮小、你帶著圓滿的光回到了肉體，光充滿了你的靈性體、充滿了你的光明能量體、充滿了你的想像體、充滿了你的情感體、充滿了你的身、心，你感覺到現在的自己全身的每一顆細胞充滿了安祥、寧靜。

現在你內心充滿感恩對上天說：

噢！親愛的上天！

謝謝你對我的恩寵！

在這充滿愛的、溫暖的、寧靜、安祥的能量中，

你輕輕的擦擦你的手、擦擦你的臉、睜開你的眼睛。

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