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放下一切,百日築基,靜心養氣,一門深入。

子午卯酉,一日四坐,靜慢鬆長,太極拳藝。

飲食運動,睡眠調心,四項精研,竭力實行。

電視報紙,不聞不看,減少外緣,貴在專一。

心如止水,意念空無,靜極生變,氣機發動。

胸氣上沖,臉發高熱,頭冒蒸氣,齒相叩擊。

兩腎有氣,脹如氣球,側睡壓痛,只能仰臥。

時機成熟,腎氣出遊,行至尾閭,開始通督。

通督容易,脊椎一條,通任困難,五臟六腑。

先通督脈,再通任脈,要通餘脈,各聽天命。

香煙檳榔,肚飢不飽,身毒不除,終食惡果。

病前無懼,隨心所欲,病後恐慌,亂服偏方。

心行謹慎,身行規矩。酒後開車,害人害已。

名牌虛榮,夢中燈火,沉迷嗜癖,以苦為樂。

追求流行,隨波盲從,低腰褲子,露臍涼病。

騙子詐錢,貪餌失財。隆高割雙,刀針之災。

社會風氣,逐漸轉變,自性本清,勿受蒙蔽。

五慾纏身,困在其中,解脫之道,且第諾統。

氣聚之時,萬沙鑽動,匯聚一處,結成一丹。

丹似青棗,行走脈絡,聚之則有,散之則無。

棗包脊椎,節節上升,行至命門,略作休息。

續行向上,抵達背頂,化為熱氣,沖入頭部。

玉枕五氣,伸至頭頂,左右太陽,中間百會。

眉心在外,脹痛難受。鼻樑脹塞,不能呼吸。

牙齦脹痛,如生大病。症狀消失,通督完成。

口如漏斗,一日三灌,經年累月,無滿之日。

心亦如此,慾海難填,急恐驚煩,隨之而來。

貪念一起,妄心熾盛,思路狹塞,判斷失誤。

邪騙盜偷,牢獄裡蹲。漏夜藏匿,亡命天涯。

紅花艷冶,飄香四溢,今日凋落,嘆始知空。

貪求名利,嗔恨怒起,痴迷不覺,色慾無制。

戒之戒之,常存於心。悔之改之,猶未晚矣!

棗在喉部,一掛七日,下行至胸,兵分三路。

左右肋骨,各掛一棗,中間散佈,於膻中穴。

下行至胃,咕嚕作響,再下至腹,鳴叫七日。

二棗入腹,氣貫丹田,丹田鼓起,猶如鴨蛋。

此時方知,何謂丹田。打通任脈,於此完成。

氣脈變化,詳細記錄,可作日後,查證依據。

化妝求美,是假非真,大雨一淋,現出原形。

怒氣沖天,暴跳如雷,相隨心轉,修心為上。

溫良柔讓,變化氣質,真善美全,脫胎換骨。

賣減肥藥,名人代言,雙方獲利,買者上當。

身為名人,多做公益,不宜私利,損害大眾。

金錢利益,人人可求,如疑不義,應予捨棄。

見起高樓,見樓倒塌,易經爻變,佛說無常。

尖端易折,傲慢必跌,流星一畫,虛空長存。

會陰震動,不時抽跳,收縮入體,馬陰藏相。

帶脈在腰,如一鐵圈。醍醐灌頂,全身清涼。

氣在胸膛,星雲醞釀,急速旋轉,啟動心輪。

無為大法,不作導引,勿急勿求,時到自來。

自古賢能,皆為明師,無問無答,心印妙經。

動靜二功,相輔相成,二度築基,更上層樓。

地球成毀,人人有責,得自祖先,傳予子孫。

保護環境,不作污染,青山淨水,縱橫十方。

有機蔬菜,香甜可口,無毒無殺,環保養生。

雞鴨魚肉,含抗生素,及荷爾蒙,多食招病。

色聲香味,眼耳鼻舌,放逸無制,肥胖傷身。

活時豪宅,死後六尺,一生爭計,貪嗔痴苦。

慾海撈針,一無所得,花籃提水,累死無功。

坐擁金山,食不知味,夜不成眠,尚有不足。

濟貧一千,考慮再三,豪賭百萬,輸了就算。

是人用錢,非錢用人,切莫顛倒,被錢所用。

日巡千畝,夜眠一床。江河萬里,取一瓢飲。

一切魔障,唯心所造。狂性自歇,歇即菩提。

全身穴道,輪流跳動,自療系統,開始運作。

氣達湧泉,偏地海棉。瓊漿玉液,口中泉湧。

中脈自頭,直達海底,慢若螳行,快如閃電。

天地融合,身心皆空,入大寂境,袪病延年。

氣脈至此,告一段落,歷時四年,又六個月。

人身難得,今生已得,修行在即,切莫遲疑。

一切罪過,誠心懺悔,諸惡莫做,眾善奉行。

惡念已生,令其速斷,善念已生,令其增長。

聖賢偉人,高僧大德,心生景仰,恭敬行禮。

精研教理,善用思惟,三無漏學,戒定生慧。

慧生助思,思明助修,修再生慧,遠禍趨福。

飯菜上桌,注意冷熱,挑選細嫩,請母先嚐。

每晚睡前,熱水一盆,為母洗腳,足暖易眠。

晨昏散步,握母手行,避窪防跌,一十四年。

荷鋤種菜,勞身練心,漸知法地,繼明天理。

天地育物,運行有道,父母恩大,子女難報。

種植蔬菜,讓蟲先吃,多少剩餘,歡喜收成。

隨緣布施,積聚資糧,忍辱負重,精進不懈。

身心齊修,慎查心念,反省行持,實修實證。

煩惱憂愁,事來則應,過去不留,仍然清淨。

安那般那,正身正意,心無所住,可入初禪

入初禪定,輕安喜悅,行住坐臥,皆在定中。

智慧開啟,仁心現起,勇氣升起,為智仁勇。

智慧開啟,靜觀世事,本來是無,何須造苦。

仁心現起,發慈悲心,願眾生能,離苦得樂。

勇氣升起,書寫此文,願意承擔,濟人志業。

助人一臂,己亦受利,自渡渡人,同登彼岸。

正知正見,生活即禪,航行指引,叩謝佛恩。

養育護愛,感父母恩,教導衣食,謝師謝眾。

色即是空,空即是色,色不異空,空不異色。

世界一沙,萬年一閃,無來無去,無生無死。

因無生死,故無長壽,亦無名利,也無苦樂。

緣起性空,性空緣起,定靜安慮,法妙難思。

既生為人,不失人道,人道圓滿,生命完成。

身心一體,靈性昇華,集儒釋道,三家義理。

孝敬謙和,慈悲儉樸,中庸浩瀚,宇宙合一。
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