琉璃光雜誌2001年2月目錄
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從身心靈探討戒菸戒酒雷久南
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回到春季的懷裡陳怡真
膽結石後的康復鄭淑英
 
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從身心靈探討戒菸、戒酒

從身心靈探討戒菸、戒酒


菸、酒對個人身心健康、兒女家庭健康和社會健康有很大的傷害。菸、酒一旦上癮之後,又非常難戒除,如果能從身心靈性三方面去認識菸酒的禍害和戒除方法,較容易下決心並成功。?

菸、酒對個人身心的禍害是較為人知的。酒精傷胃、肝、心臟、腎臟,破壞神經系統,減低腦力,所以飲酒的人常患有胃潰瘍,喝醉時神經錯亂,理智不清,容易有意外事件和車禍,甚至會看到很多幻象,譬如見到蛇而驚恐。酒也會使意識昏暗,阻礙靈性的成長和提升。

吸菸也會傷胃、消化道、神經系統、血液循環,菸含有多種致癌物,不僅會引起肺癌,膀胱癌、大腸癌的發病率都會增加,心律不整、皮膚病也與吸菸有關,吸菸也會影響一個人的個性、情緒和心識,對下一代的影響尤其明顯,母親吸菸或吸二手菸會造成胎兒的不安、焦慮,影響兒女一輩子。?

菸、酒的癮往往在胎裡就種下。父母如吸菸、喝酒,兒女吸菸、喝酒的機率高於一般人,醫學上的研究發現,菸、酒干擾胎兒的腦部、神經系統和內臟的成長,當母親還不知自己受孕時,一杯酒、一根菸已造成胎兒的傷害;父親如果經常飲酒,也會影響下一代的智力和身體發展,延緩青春期。男士們是否會有酒癮,與父親是否飲酒有最直接的關係。?

父母對兒女的胎教和管教也是造成吸菸、喝酒的因素。如果兒女是在不被歡迎的情況下來到家庭,在幼年期間被冷落或批評,這些經驗都會傷害到腦部的形成,這些人成長後,用菸、酒的比例是一般人的六倍到十二倍,他們承擔壓力的能力較低,菸、酒成為自我鎮靜的「藥」,菸、酒的禍害是一代代傳下來的。因此,戒菸、酒要在未成家之前,一旦下決心戒除要一刀兩斷,不要再接觸。?

戒酒和戒菸首先在飲食上都要先排毒,以水果、蔬菜、根類的清湯為主,喝一星期,然後以清淡滋補的天然食物為主。也可能開始須用清水灌腸,並補充友善細菌,運動出汗、泡熱水澡、沖涼都好,早上用冷水毛巾擦身,再乾刷皮膚,能促進血液循環。清大腸的草藥茶如美洲保健草、蘆薈汁都可以喝。?

苦木片菜(Quassia?Chip)和百里香菜(Thyme)能去酒癮。苦木片的份量是一茶匙乾葉泡一杯滾水三十分鐘,每兩小時喝一口;百里香也是一茶匙乾葉泡一杯滾水。其他養生的方法,如運動、深呼吸、步行都有幫助,每天做二十分鐘。有菸癮的人也可喝紅三葉草茶(Red?Clover?Tea),一茶匙對一杯滾水。?

精力湯、回春水、自然泡茶能改善消化,幫助排毒。回春水平常是用小麥做,一杯小麥芽加二杯水,室溫下放二十四小時即可飲用,再補充水,一共可用三次。包心菜也可做回春水。三杯切碎的包心菜加一又四分之三杯水,然後用果汁機碎,室溫下放三天,保留四分之一杯回春水做種,剩下的可去渣,立即喝或存放冰箱。再做時,三杯包心菜和一杯半水,放一天即可飲用。渣渣可做肥料。

戒菸、酒也可利用眼睛轉動式,眼睛左、右動來清除幼年的創傷(方法請參閱《回歸心的喜悅》一書)和對菸、酒情緒上的依賴。刻意想到不愉快的回憶時,眼睛左、右動,結合整體的方法,菸、酒可以很成功的戒除。



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