一九九四年我第一次參加琉璃光的研習營，雷博士帶我們冥想，我感覺到非常的放鬆、舒服，後來我常常自我冥想。
在一九九七年的年初，當時在聯合報任職的曹銘宗先生，來琉璃光時，正好見到我正在對一些琉璃光的朋友分享向全身細胞微笑的冥想，當時他看到這些參加冥想的人都開心的在微笑，就分享了一篇文章登在一九九七年五月的琉璃光雜誌。
多年來我不斷的在研習課中或私下跟親友分享，也看到細胞康復的奇蹟。印象最深刻的是有一位卵巢長腫瘤的，除了每天早、晚「向全身的細胞微笑」也配合飲食的調整，就以這種自然簡單的方法，三個月後，腫瘤就消失了。
這證明「心念的力量」是不可思議的，如能好好的運用，就能處處見到奇蹟。
自從疫情之後，人與人之間的接觸減少了，琉璃光的研習課程也暫時停止開課了，所以將一些我體驗比較深刻的部份拍成影音檔，放在YouTube上跟有緣人分享。
其中包括三個冥想，「向全身的細胞微笑」、「祝福的冥想」、「臣服的冥想」。
這次在拍攝的過程中也有不少的奇蹟，讓我感受到來自上天不可思議的加持。
尤其原來沒計劃要拍攝「敲打膻中穴」，但是因為一位大學時代的室友從美國回來，見面之後才知她被憂鬱症所苦，簡單的跟她分享一些方法以及一邊敲膻中穴一邊說：多麼好！多麼好！多麼好！的方法，沒想到幾天後她就傳了一封mail給我，信轉載如下：
（一）多年憂鬱症的康復
謝謝妳分享憂鬱症的自然康復法，真的是「多麼好！ 多麼好！多麼好啊！」
美好的一天，我來問安囉！吉祥如意、順心安康！
我被憂鬱情緒所苦多年了，常常一早睜開眼，就感到胸口煩悶心情非常的憂鬱。做了幾天之後，感到從來沒有過的輕鬆。今天一早一醒來，多麼好！多麼好！多麼好的聲音就持續在內心不斷響起，我開始一邊敲著胸部膻中穴，一邊回想讓我感恩的人，一邊說著多麼好！多麼好！多麼好！感到全身每一顆細胞都在喜悅的跳躍。
我瞬間得到醫治，以後我將會每天繼續敲、繼續保持多麼好的感受，這是這次見面妳帶給我最好的禮物。
也真誠祝福大家！
多麼好！多麼好！多麼好！
我接到信之後，就很開心的跟同仁分享了這封信，沒想到不久後，她們跟我分享了她們的見證。
（二）小姪兒憤怒情緒的平復
我的小侄兒被父親責罵，非常的生氣、而且很不服、覺得父親的責罵很沒有道理，自己一點錯都沒有。我感覺到他的身體整個都僵硬了，我就坐在他的旁邊，自己先在內心升起溫柔的能量，再輕輕地敲著他的膻中穴，敲了一段時間後（大約十分鐘），直到我感覺到他身體柔軟了才停止，這時他站起來去跟父親道歉，父子倆擁抱在一起。
我很開心敲膻中穴化解了父、子的衝突。
（三）化解對離世者的悲傷
我有一個朋友在安寧病房當義工，每當照顧的個案在陪伴一段時間後離世，她總感到不捨，悲傷的情緒都要持續一段時間，最近一位她照顧的個案離世，我跟她分享，一邊說一邊敲打膻中穴的方法。
教她說一邊敲著膻中穴一邊說：
某某某離開，可以不再受病痛折磨，可以到天上自由自在。
多麼好！多麼好！多麼好！
敲了一陣子後，她覺得悲傷的情緒就平復了。
以下為
向全身的細胞微笑、臣服、祝福冥想的文字檔。
在冥想放鬆時能進入更深層的潛意識，才會有更明顯的改變。
「向全身的細胞微笑」
你現在坐一個最舒服的姿勢，躺在床上也可以，再輕輕的閉上你的眼睛，根據你的宗教信仰祈求神、佛、菩薩，我們真誠的向上天祈求康復。
觀想上天康復的能量，是晶瑩剔透像水晶的白光，從頭頂流下來充滿全身的每一顆細胞，晶瑩剔透的白光，充滿康復的能量，照耀著我們的大腦、小腦、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、牙齒、心臟、肝、肺、胃、腎、以及你所有想要讓康復的白光照耀的每一個部位………你感覺每一顆細胞都充滿著康復的、晶瑩剔透的、像水晶的白光，你看到在光照耀下的每一顆細胞，都快快樂樂的在工作，你帶著深深的感恩，微笑的跟他們說：謝謝！謝謝！這光再照耀著你的心臟、你的肝、你的肺、你的胃、你的大腸、你的小腸，你身上所有的器官都被這康復的光照耀著，你看到這些被康復的光所照耀的每一顆細胞都快快樂樂的在工作，你帶著深深的感恩微笑的跟他們說謝謝！謝謝！謝謝！。這晶瑩剔透的康復的白光照耀著你所有的腺體，看到你所有的腺體的細胞都充滿著這晶瑩剔透的、帶來康復能量的白光，你腺體的每一顆細胞都快快樂樂的在工作。
你升起深深的感激，微笑的對他們說，謝謝！謝謝！
這晶瑩剔透的康復的白光，再照耀著你身上所有的循環系統，你感覺身上所有的循環系統的每一顆細胞都充滿著晶瑩剔透康復的白光，都快快樂樂的在工作，你的內心充滿著感激，微笑的對它們說：謝謝！謝謝！
身體感覺到特別不舒服的地方，現在這晶瑩剔透的、充滿康復能量的白光就來到了這些部位、充滿康復能量的白光，溫柔的照耀著這些部位，你感覺到這些部位、暖暖的、好溫暖、好舒服、好輕盈。
感覺到這些部位的細胞都被康復了，原來舊的不舒服的細胞，都被新陳代謝了，我們的細胞隨時都在更新，舊的細胞都變成黑色的水從這些部位流下去，流到你的大腿、小腿、腳底，從你的腳底流到地心底下，作為大地的堆肥。
現在的你感覺到全身的每一顆細胞，都非常的健康、都閃閃發光、晶瑩剔透閃耀著快樂的光在工作。
你帶著最深最深的感恩，跟全身的每一顆細胞，微笑地說：
謝謝！謝謝！
現在你觀想著，晶瑩剔透的、像水晶的白光再回到了你的心輪，你的胸口，你充滿感激的雙手在胸口合掌（合十）對幫助你康復的神、佛、菩薩、天使，說：謝謝！謝謝！謝謝！
在這種充滿感恩的能量之中，你輕輕的擦擦你的手，擦擦你的臉睜開你的眼睛。
「祝福的冥想」
你坐一個感覺非常舒服的姿勢，躺在床上放鬆也很好。
現在請你輕輕的閉上你的眼睛，觀想你正走在秋天的森林之中這是一片非常美麗的楓葉林，地上鋪滿了黃色的落葉，美麗極了，
你聽到樹梢有鳥在唱歌，看到天上有悠悠自在的白雲，美麗的藍天，秋天的微風輕輕的吹過你身上的每一個地方，你感覺到全身都沐浴在秋天的微風之中。
你走在美中、美在你的前、美在你的後、美在你的右、美在你的左、美在你的頭頂、美在你的腳下、你被美所包圍著，你沐浴在美中。
你感覺到自己好幸福、好快樂、全身的每一個細胞都在微笑，都在迎向秋天的微風，你慢慢走著、走著、走出了這一片森林，前面是一片大草原、一片非常空曠的大草原，你走向這一片的草原看到旁邊有一顆非常美麗的大石頭，這顆石頭非常適合你坐在上面，你坐了上去，感受到石頭穩重的、安全的支撐著你。
你抬頭望向天空，美麗的藍天讓你覺得好寧靜、好安祥。
這時從天空中有一束藍色的光從你的頂輪輕輕的照進來，這藍色的光充滿你全身的每一顆細胞，藍光是上天無條件的愛，你全身的每一顆細胞都沐浴在無條件的愛中。
這藍色的光來到了你的心輪、你的胸口充滿了圓滿的愛，無條件的愛。
你從心輪將這充滿圓滿的愛的藍光送出去，送給你的親友、你的父母、你的子女、你的兄弟姊妹、你的朋友、你的同事、送給你所關心的、你所愛的每一個人。
你感受到他們都沐浴在你祝福的藍光之中，都快樂的在微笑、快樂的在玩、快樂的在工作、快樂的在祈禱、也快樂的在寬恕，看到他們全身靈巧、自由自在。
他們都微笑的對你說：
謝謝！謝謝你送來的祝福。
你感覺到你全身充滿著更多祝福的能量，你覺得沒有任何事物能夠再傷害你，也沒有任何事物是你放不下的。
你覺得自己已經有能力將這無條件的、充滿圓滿的愛的藍光、送給曾經傷害過你的人，你看到他們都出現在你的面前，你充滿溫暖的對他們說：一切都過去了！我原諒你們了。
你看到他們充滿感恩的在對你說：謝謝！謝謝！
謝謝你的寬宏大量，謝謝你的寬恕。
你感覺到胸口阻塞的能量全部都釋放了，胸口充滿了溫暖的能量。
這祝福的光再擴大、擴大、擴大，迷漫到整個地球，地球上的每一個生命都接到了你祝福的光，
你祝福願
所有的生命得溫飽
所有的生命被療癒
所有的生命得到愛
你感覺到地球充滿安詳、充滿喜悅、充滿豐盈、充滿無條件的愛。
你感覺到整個地球都在閃閃發光、發出充滿圓滿的愛的藍光。
這藍光繼續擴大、擴大、擴大充滿整個太陽系、充滿整個銀河系、充滿整個宇宙，宇宙充滿了愛的藍光、這藍光來到宇宙的最高點，與宇宙無限的慈悲、無限的喜悅、無限的智慧融合在一起，你融入宇宙充滿智慧、充滿慈悲、充滿喜悅的光芒中。
您就是圓滿的智慧、圓滿的喜悅、圓滿的愛。
慢慢的，帶著愛的藍光，您再回到銀河系、回到太陽系、回到地球、回到亞洲、回到您頭頂的上方、這充滿愛的藍光進入您的頂輪、進入你的心輪，現在的您內心充滿安祥、慈悲、喜悅。……………
在這種感受中，你輕輕的擦擦你的手、擦擦你的臉、睜開你的眼晴。
「臣服的冥想」
你坐在一張舒服的椅子上或躺在床上，再輕輕的閉上你的眼睛，去感受全身非常、非常的放鬆。
你觀想你正在一片非常空曠的地方，現在是夏天的深夜，天空是寶藍色的，非常深的寶藍色，整個星空佈滿了閃閃發亮的星星， 每顆星星都是你的老師，都在對你微笑，每顆星星都用充滿智慧的光在擁抱你。
你問自己我這一世來到地球，什麼是我這一世要學習的？
什麼是我這一世的任務？
在你心中你有耿耿於懷無法忘記的事嗎？這些不斷的在腦海中出現一直糾纏你的是什麼事、什麼人？
你有想過這些人、這些事都是你邀請來的，為了幫助你完成這一世的功課而出現的嗎？
他們是你自己設計的人生劇本的演員嗎？
你設計的人生劇本要學習的功課是什麼呢？
是要學會寬恕嗎？
還是要學習將批判轉化成協助呢？
還是要學習對他人有更深的諒解呢？
還是你要學習隨時都可以送出祝福嗎？
還是要學習用圓滿的愛克服恐懼呢？
還是要學習放下對親人的期望、對他的擔憂嗎？
還是在困境中，學習看到原來後面都是上天送來的禮物呢？
生命就像一面鏡子，它反映了我們放出去的東西，如果我們發現生命的反應不是我們要的，那應該要看到我們放出了哪些我們不想要的。
你向上天、神、佛、菩薩祈禱
你能放下、臣服、接受。
祈禱神、佛、菩薩帶給你更多的智慧、更多的寬恕、更多的了解、更多的慈悲、邀請這些美好的特質進入你的生命。
當那些讓你受苦、困住你、糾纏著你的人、事再出現時，你已不想再跟他們糾纏、抗爭，因為你內心完全明白了，這些人的出現都是你人生劇本的演員。
你深深地向他們頂禮，謝謝他們扮演的角色。
你看著他們靜靜地、微笑的離開。
你完全明白了這些困境都是上天的恩典，讓你能圓滿地完成了生命的劇本。
在每個當下以喜悅的、自在的、欣賞的、感恩的心將當下能做到的做好，做不到的放下，我們需要放下、釋放放棄某些東西，新的東西才能進入我們的生命，帶來更多智慧、更多的寬恕、更多的了解、更多的慈悲。
當這些特質進入我們的生命，我們將會看到自己更快樂、更健康、更慷慨、更了解。
身為人類的任務之一，就是轉換我們的覺知，開始明白我們的真我乃是大海。
你感覺到自己現在已經跟大海融合在一起，在無限寧靜的大海中，圓滿的愛充滿你全身的每一顆細胞。
未來你將跟隨你充滿智慧的靈感，讓所有美夢成真。
現在慢慢的再將能量回到你的胸口，再輕輕擦擦你的手、擦擦你的臉、睜開你的眼睛。
這次所拍攝的影音檔，希望對一般人將負面的能量轉成正面的能量能提供幫助，以下是這次影音檔的目錄：
建議大家邊播放邊練習：
憂鬱症的自我康復法
1. 前言
2. 祈禱文
3. 神性湧入—祈求宇宙的智慧
4. 敲三處—提升免疫力
5. 交叉爬行
6. 敲打膻中穴
7. 眼球轉動
8. 改變生理心理敲太陽穴
9. 修改潛意識
10. 切換邊緣腦的負面迴路創造喜悅的迴路
11. 向恐懼、悲傷、憎恨的情感說再見
12. 刷背法
13. 韻律∞
14. 拉拉鍊
15. 冥想系列
（1） 向全身細胞微笑
（2） 祝福的冥想
（3） 臣服的冥想
以下為影音檔的開啟步驟：
1. 開啟YouTube
2. 按放大鏡的符號搜尋
3. 輸入邱麗惠
4. 按邱麗惠搜尋
5. 就會看到日出的頭像（見下面照片）按下頭像
6. 看到出現影片時，再按上方播放清單
7. 看到憂鬱症的自我康復法專輯時按下祈禱文的圖像
8. 再自行選擇你要看的影片
如果你在琉璃光網站上看這一篇文章可以直接點入連結以下網址
https://youtube.com/playlist?list=PL5xp6G3pcpIHPHed67N_jBziZCVDGKeMJ
如果希望以後新的視頻可以接到請按訂閱。
以下為影音的文字內容
一、前言
我們的生命經驗中有時一些事件會引起我們恐懼、憎恨、悲傷、無助或遺憾的情感反應，這些感受都會成為一股阻塞的能量，如何讓這些阻塞在細胞、在穴道的能量轉化，重新流動我們才能重獲生命，我們的心念，最深的潛意識，會成為生命中的真實體驗。
多年來我將雷博士所教導的方法，以及一些老師、書籍所教導的，用在自己及協助親友的康復上面感到特別有效的方法，來跟大家分享。
二、祈禱文
這是一首古老的祈禱文，每次在唸這些文字的時候，都會感受到全身充滿溫暖的能量。
願我生生世世
從現在直到永遠
都是
無所依靠的保護人
迷路人的嚮導
汪洋渡海人的船舶
過河人的橋
歷險者的庇護殿堂
黑暗人中的明燈
流浪者的收容所
以及所有求助者
隨侍在側的僕人
宇宙是一個迴力球你所付出的終有一天都會回到你自己。
三、神性湧入—祈求宇宙的智慧
這個練習讓我們天、地、人都可以接在一起。
讓我們有更多的靈感，我們可以觀想：
我們在一個非常美麗的地方，早晨溫柔的陽光照著身上的每一顆細胞，春天的微風輕輕的吹過你身上的每一顆細胞，你聽到了鳥的叫聲。
你感覺到全身的每一顆細胞好放鬆、好舒服。
你身體站直、手指張開、放在大腿的兩側，感覺自己的腳下長根好像延伸到地球的中心，牢牢的連結，同時感覺能量從自己的手指頭流出、流經大腿流向地球的中心，跟地球的中心牢牢地結合在一起。
現在深深地吸一口氣，張開你的雙臂、然後將你的雙臂舉到胸前，做祈禱的姿勢，再深深地吸一口氣，向外張開雙臂，雙手高舉望向天空。
現在輕輕的閉上眼晴，再深深的吸一口氣，想像自己輕觸到宇宙的高點，這裡是宇宙的最高點。充滿著宇宙無限的智慧、無限的喜悅、無限的慈悲，您感覺到這能量從手指源源不絕的進來，進到身上的每一顆細胞。再將雙臂放在胸口正中央，感覺這股能量是來自上天的祝福、來自宇宙康復的能量，這能量進到胸口的正中央，進到我們神聖的能量循環，感覺到妳全身充滿了康復的能量。
現在我們一起來向上天祈求：
請上天賜給我療癒的智慧
請讓我能夠療癒自己
也請讓我能將療癒自己的經驗分享給更多人。
祝福每一個人
充滿健康、充滿平安、充滿喜悅。
現在請擦擦你的雙手、擦擦你的臉、睜開你的眼睛。
四、敲三處
1. 提升免疫力
現在我們來練習
提升免疫力—敲三處
敲三處會提升我們的免疫系統，當有負能量轟炸、壓力、感染、快要感冒的時候，趕快敲三處，就會刺激我們，增強體力、活力跟免疫力。
第一個地方：k-27 點 是鎖骨下方凹陷處，約15秒1。
第二個地方：是胸腺中間的位置 深呼吸用力敲打約20秒。
第三個地方：是肋骨下方敲打約15秒。
每天早上敲這三處，精神都來了。
五、交叉爬行
現在我們來練習交叉爬行，左右腦平衡，有的時候我們心情不好是跟我們左右腦不平衡有關，當我們做了這個交叉爬行，就會感覺心情很快就變的很快樂。
現在舉右手抬左腳、再舉左手抬右腳，可以做快速的交換，你做完之後可在測試你的能量場。
好！現在可以舉右手抬左腳，舉左手抬右腳、用你的速度越快越好。可以做120下
六、敲打膻中穴
膻中穴位在胸部的正中線，臟腑的氣血主要積聚在這邊，我們一旦對外界的事物產生一些負面的想法，阻塞的能量也會在這裡累積，如果能夠一邊敲打一邊釋放負面的想法，對我們疏導情緒會有很好的緩解效果。
一邊敲打一邊唸以下的句子。
我所面對的每一件事情，都是上天美好的安排，都能幫助我的靈性成長。
每天早上睜開眼睛的時候，也就可以敲著膻中穴不斷的說：「多麼好、多麼好、多麼好………」
每天晚上睡覺前也可以敲著膻中穴說：「多麼好、多麼好、多麼好………」
負面的情緒會讓我們的能量場萎縮，而感恩心能夠滋養我們的能量場，是我們氣場的糧食，如果能夠每天清晨醒來的時候和睡覺前再刻意的去回想幫助我們的人，再一邊說著具體的事實，再邊敲邊說謝謝、謝謝、謝謝、多麼好！多麼多！多麼好！
這樣，效果會更好。
我們說的句子最好是要是內心完全相信同意的，就會更有效果。
這個方法可以迅速、有效的轉換我們的情緒。
如果你覺得這個方法很好，請將這個方法分享給你更多的親友、也可以帶到團體中大家一起練習。讓地球充滿喜悅、每個人都健康快樂。
七、眼球轉動釋放的方法
唐娜伊頓教導的另一種眼球轉動的方法加上手勢，手要比∞
1. 先想起讓你產生壓力的事情，也就是一件讓你想要釋放的事情。
2. 一邊想一邊將前三個手指頭併攏。
3. 在鼻樑前方20到30公分的地方處比劃橫向的∞，將手指盡量往右，往上。
4. 可以將手指頭移到你的視線最高最廣的位置，眼球隨著手指頭移動。
5. 眼晴朝向正前方，眼球跟著你的手指移到右上方再繞下來，然後到左上方再繞下來。這時腦中連續想起給你壓力的回憶。
練習時
1. 你可以放慢一點，你放慢一點的時候，看看你的眼睛在哪一個位置會覺得壓力增加了。
2. 眼睛繼續看著產生壓力的這個地方的手指。
3. 這時候你要用另外一隻手按著你前額的神經血管點。
4. 它位在你眉毛上方的額頭微凸處，再持續的回想這個回憶，你的手指頭繼續劃∞。
5. 這個眼球位置可以擴大神經血管點的技巧的效力。
6. 可以用來紓解創傷回憶，使創傷不過份敏感，我們的創傷回憶記得那麼清楚那是一種過敏反應，舒解了以後就不會那麼過敏，這個方法已經流傳了好幾千年。
八、改變一個生理和心理的習慣
敲打太陽穴
敲打太陽穴是一個古老的技巧，它原本在東方是被用來控制疼痛的，但用它來對打破舊習慣建立新習慣也具有強大的效力。
如果你在敲打的時候，一邊使用自我暗示的句子，你的大腦會特別容易接受。
而我們大多數人左半腦容易批判跟懷疑，否定的句子跟左半腦的運作比較相似，也比較容易被吸收進去，因此否定的陳述句子要敲入左邊。右半腦對贊同的輸入信息比較有接受性，因此肯定的句子要敲入右半邊。
敲打的時候首先我們要認定一個我們想要改變的習慣。
用一個句子陳述你想要改變的以現在式的肯定的句子將它說出來，也就是說好像想要改變的情況已經存在了。
再用否定語氣的句子敘述，但是最後還是肯定要改變的習慣。
我們開始來練習（以下的每個句子在敲打太陽穴時重複3次）
1. 釋放被贊同的渴望
敲左邊太陽穴一邊唸：
我不會因為別人不贊同我而感到不舒服、我不會因為別人批評我而感到挫折。（如果有具體的對象可以改成對方的名字）。
敲右邊太陽穴一邊唸:
我會開放心胸，而且知道這是我靈性成長的機會。
2. 釋放嫉妒的能量：
敲左邊太陽穴一邊唸
我不會因為別人比我出色而感到嫉妒
敲右邊太陽穴一邊唸
我會欣賞別人的優點、我會去讚美別人的優點。
3. 釋放被喜歡的、被愛的渴望
一邊敲左邊穴道一邊唸
我不會因為別人不喜歡我而感到傷心難過。
一邊敲右邊穴道一邊唸
我可以心胸寬大的接受，我明白人與人之間的緣份都是不一樣的，我會好好愛我自己、欣賞我自己、喜歡我自己。我會無條件的愛人。
4. 釋放被冤枉的恐懼
一邊敲左邊的穴道一邊說：
我不會因為某某人冤枉我而難過
一邊敲右邊的穴道一邊唸
我會心胸寬大的原諒他，因為原諒他人是我對自己最大的慈悲。
5. 釋放生氣的能量
一邊敲左邊穴道一邊唸：
我不會再對事情那麼容易的生氣，那麼容易看不順眼他人。
一邊敲右邊穴道一邊唸：
我會傾聽他人、我會了解他人、我會原諒他人、我會以愛對人。
6. 釋放對他人的期望
一邊敲左邊穴道一邊唸
我不會再對某某人的行為感到失望、感到挫折。
一邊敲右邊解到一邊唸
我會釋放我對他的期望、尊重他的現在、協助他等他長大。
7. 釋放對親友的擔憂
一邊敲左邊的太陽穴一邊唸：
我不會再擔心親友的健康、事業、前途
一邊敲右邊太陽穴一邊唸：
我會祝福、尊重他自己設計的人生劇本。
8. 不再擔心未來
一邊敲左邊穴道一邊唸
我不會再擔心未來、不會擔心美好的事物消失
一邊敲右邊穴道一邊唸
我信任上天、我會放下、接受、臣服當下、並且知道這一切都是上天最美好的安排、都是我靈性成長的機會。
九、修改潛意識
我們的每一個思想、意念都帶著不可思議的能量。
我們的心念創造了我們的感受，我們所體驗的人生。
充滿喜悅、愛、豐盈的新地球正在成形，讓我們一起來輸入美好的心念深入潛意識一起來跟新地球共振。
我們要修改我們的潛意識，以下的方法是我非常喜歡的方法，可以用肯定句敘述未來的期望，輸入信息後每當事情發生的時候，這些已經輸入的信息會浮現，讓我們更容易覺知到，讓我們更容易可以提醒自己。
現在開始練習（文字請聽影音、錄音完整句子）
✽ 成為溫暖的人
✽ 可以輕鬆愉快完成事情
✽ 可以很有智慧處理面臨的問題
✽ 可以原諒、寬恕他人的人
✽ 相信一切的安排都是宇宙最美好的安排
十、切換邊緣腦的負面迴路創造喜悅的迴路
雷博士看到一位醫師教導提升光輪充滿正面能量的方法
先讓自己身體充滿光然後再以切換的動作來做轉換。
現在讓我們一起來冥想
輕輕的閉上你的眼睛深深的吸一口氣、再輕輕的吐氣。
感覺到喜悅的光從你的頂輪進來，喜樂的光充滿了你的整個頭部、脖子、肩膀、手臂、胸、腰、大腿、小腿，你全身的每一個細胞都充滿著喜悅的光。
再深深的吸氣、再輕輕的吐氣感覺將喜悅的光送到宇宙的每一個角落。
現在慢慢的睜開你的眼睛再擦擦你的臉，再做下列的動作。
兩手向左下角拍掌兩次，同時口中唸「厚、厚」再向右上角拍掌三次，同時口中唸「哈、哈、哈」三次，如此重覆數次。
以上有時間就可多做。
十一、向恐懼、悲傷、憎恨的情感說再見
這是雷博士在研習課程中曾經教導的，這個方法對於清除我們的恐懼、我們的悲傷，我們憎恨的情感非常的有效，這個方法是一邊敲十二個穴道，一邊要敘述內心的感受
第一兩手互敲手腕
第二兩手互敲手上的情感線
第三敲尾指和無名指中間
第四將手指弓起敲兩眉之間
第五個敲兩側的太陽穴
第六個敲兩眼下方
第七個敲人中
第八個敲下巴
第九個敲k27點
第十個敲膻中穴
第十一個敲肋骨下方
第十二個用手背敲腋下
敘述感受的重點是
第一遍
我們在敘述的時候要承認我們的感受，不論是悲傷、恐懼或憎恨，接著要將投射向外的情感轉為愛自己的能量。
第二遍
要用減弱感受的句子來敘述
第三遍
要用自己可以接受的理由，讓自己內心負面的感受可以釋放。
現在我們來練習釋放恐懼的感受
我們一般人都會投射我們最關心的人恐懼、擔心的能量，但是恐懼、擔心的能量會像神魂索一樣影響他們的能量場，也影響了我們自己。
我們現在開始來練習。
現在大家先觀想一個自己最擔憂的人就在自己的面前，不論是他的健康、學業、事業或行為。
第一遍一邊敲著穴道一邊唸，我非常擔心某某人的健康（在這裡你可以轉成他的學業、他事業的困境、或他的行為），萬一他變得越來越糟糕怎麼辦才好呢？我實在是非常的擔心。
但是我深深的愛我自己和支持我自己
我深深的愛我自己和支持我自己
我深深的愛我自己和支持我自己。
第二遍：
我雖然還是會擔心某某人的健康、事業、學業、行為，擔心他們選擇了不對的方法、擔心他們的未來。
但是他是一個善良的人，我相信他可以通過他生命的考驗。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
第三遍
雖然對某某人我還是有一點擔心，但是也許這些經歷對他的未來的生命會更好，我祝福他因為這些經歷而得到心靈更大的成長。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
向悲傷的情感說再見
你現在觀想一個讓你非常悲傷的事件，例如是親友的離世。
第一遍：
一邊敲穴道一邊敘述
我實在很不能接受某某人離開我，我沒有想到他會離開我，他的離開讓我感到非常的悲傷。
但是我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
第二遍：
雖然某某人的離開讓我感到悲傷。
但是我知道他肉體的離開，才能讓他不再受苦，雖然我不能再看到他，但是我相信我們的心還是可以連繫的。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
第三遍：
雖然某某人的離開，讓我感到有一點點悲傷，但是我相信他已完成這一世的人生劇本，死亡也是生命新的開始，祝福他新的生命更美好。然後、邊觀想他快樂的對您微笑，謝謝您的祝福！
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
向憎恨的情感說再見
在生命的經驗之中，也許有些人說過或做過一些傷害自己的事情，而內心一直無法平復，但是只要內心無法釋放，這事件就永遠會不斷傷害自己，「聖方濟的祈禱文中說：在寬恕中我們得到寬恕」。
現在觀想傷害您的人在您的前方
第一遍：
某某人對我說的這些話，做的這些事，實在是太傷害我了，我實在是很難原諒他，他實在太不應該了。
但是我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己很支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
第二遍：
我雖然還是不太能夠原諒某某人對我做過傷害我的事情。
但是也許他有他不得已之處，也許是我前輩子欠他的，我可以慢慢釋放我對他的憎恨。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
第三遍：
雖然想起某某人曾經傷害我還是有點難過有點生氣。
但是也許這個人生劇本是我出生前自己的設計，讓我在這輩子可以學會寬恕，可以讓我的靈性得到更大的提升，我應該感謝他為我這麼努力扮演這樣的角色。接著觀想他對您鞠躬，謝謝您原諒他。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
我深深的愛我自己和支持我自己。
十二、刷背法
刷背法對於迅速清除細胞留存的恐懼、悲傷、憤怒的情緒也是非常有幫助的，當恐懼或憤怒的情緒發生的時候馬上刷背，以及每天晚上要睡覺前，請家人幫忙刷背對於清除一天的負面情緒也是很有好處。
被刷的人雙手扶著桌子，對方雙手張開放把手在前面的肩膀上，沿著督脈、手用力的由上往下刷到身體臀部的位置，重複十次。
十三、韻律8
能量醫療的書中有介紹韻律8，這是凱爾特網運動的一種變化形。如果你被某些思緒所縈擾而無法放下、無法放鬆或者你無法思考，韻律8可以整合左右腦的能量，產生平衡的效果。而且方法很簡單，也許我們可以來試試看。
1. 雙手下垂搖擺身體，將重心從一邊的臀部移至另一邊的臀部，好像在跟著音樂擺動。
2. 讓你的手跟著身體擺動。當你左右搖擺時，你會注意到你的手臂和身體會自然產生數字無限大8的動作。讓你的手臂向外揮開來，越揮越寬。
3. 將手伸直到你面前，用手臂做出橫向數字8的動作，往右上方揮動，繞下來再往左上方揮，再繞下來，然後再往右上方揮，隨著揮舞的方向扭動你的腰，讓身體的韻律跟隨你的手臂。好像你在跳舞一樣。
十四、拉拉鍊
拉上拉鍊可以保護自己的能量場
當你覺得悲傷或脆弱的時候，你的任脈—會像無線電接收器一樣，把別人的負面思想或能量接收過來，任脈循行的路線就像一條拉鍊，從你的恥骨一直往上來到下唇。你可以利用手的電磁能和微細能量來「將拉鍊拉上」。
1. 用力敲打K — 27 點鎖骨下方凹陷處，約15秒，確保你的經絡往前順行。
2. 將手放在任脈的底端，即恥骨的位置。
3. 深深吸一口氣，同時不急不徐地用手在身體中線垂直往上拉，慢慢地拉到你的下唇。
4. 然後「想像將它鎖上」，當你與他人發生衝突的時候，「拉上拉鏈」幫助你更處於當下，避免讓對方的負面態度削弱你的能量。拉上拉鍊，要重覆三次。
如果你看完影音檔，練習後覺得效果不錯，
歡迎你廣傳給你的親友。
祝福人人都健康快樂！