空間在一個健康生活中，是與陽光、新鮮空氣、乾淨的水和食物同等重要。空間有多種，主要分外在環境和內在空間，兩者是密不可分的。
當我們生活在擁擠的都市，每天面對著急速行駛的車輛、行人與千變萬化的電視，自會心情急躁、煩悶。相反的，當我們面對著一望無際的汪洋大海，從高山頂上遙望遠景或抬頭看滿天的星星，自然心胸開闊，腦子也會平靜下來。
關著飼養的動物如果超過某密度會開始焦慮，甚至於自相殘殺，老鼠、雞如此，牛則需大量鎮靜劑，因此生活在人口密度頗高的都市人必須學會給自己足夠的空間，這包括視覺、聽覺、味覺和心念。每天抽點時間在公園散步，欣賞花草、日出、日落等都能給自己空間，每年還可抽出一、二星期接近大自然，登山做森林浴或去海邊，每天定時靜下來練功或觀察自己的呼吸心念，有病的人更須給自己足夠的空間，外在的和內在的。
這期開始刊登〈步向內心安寧〉，希望可以提供讀者更多的心靈空間，祝福大家從空間中尋回自。
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